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常打羽毛球身体带来5大变化

  羽毛球是一项非常棒的体育运动,男女老少皆宜,打羽毛球不但可以锻炼身体,还可以认识一群有共同兴趣爱好的朋友。常打羽毛球的人,最终会变成下面这个样子。

  长期压力大、不运动,会使我们的记忆力减退。常打羽毛球,可以让我们舒缓情绪,放空自己,这样有助于提高记忆力,特别是上了年纪的人,打羽毛球还可以让我们的思维更加敏捷。

  长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持打羽毛球,疙瘩就少很多。

  生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过打羽毛球之后增强肌肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。

  常打羽毛球的人身体是非常匀称的,因为羽毛球需要跑、跳、仰、侧等各种动作,能够很好锻炼全身的肌肉,让身体各个部位看起来更加匀称。当然,也有很多人打了很久羽毛球,依然很胖,那跟他的饮食有很大的关系。

  待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,打羽毛球吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。

  掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。不管是正手握拍,还是反手握拍,都必须手指要放松。

  在正确的握拍的基础上,通过灵活的手腕,才能让你的球速更快,更稳。而在这个的前提上,手指加强或减弱力量,才能打出变化多端的球路来。

  打球的时候,除了握拍手,另外一只手有什么作用呢?用来耍酷?NO、NO,非持拍手,能够让你的身体保持平衡,而且在转身的时候,跟着摆动,可以加强腰腹力量。

  接发球后的准备动作:双脚平行站法,右脚稍前,多于左脚半个脚掌,两脚脚跟微提。

  羽毛球步法主要有上网步法、中场步法、后场步法。对于正手握拍的朋友来说,多数是以右脚为启动,也以右脚为结束。

  打高远球是羽毛球战术中非常重要的技术,特别是单打时,重复使用高远球可以缓解对方的攻势。

  打高远球挥拍动作规范:在击球前,首先侧身,右脚在后,右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴,大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球,当然还有转腰的力量。